Psoas trénink - Posilování a zlepšování pohyblivosti bedrokyčelního svalu při sedavém životním stylu
| Autor | Kristin Adlerová , Arndt Fengler |
|---|---|
| Jazyk: | Česky |
| Vazba: | vázaná |
| Počet stran: | 128 |
| Rok vydání: | 2019 |
| Běžná cena: | 270 Kč |
|---|---|
| Sleva: | 25% |
| Naše cena: | 203 Kč |
| Skladem | |
doručíme 29.04.2024 (PO)
| Rozměry: | 231x162x14mm |
|---|---|
| Váha: | 424g |
| Nakladatel: | Poznání |
| EAN: | 9788087419885 |
| ISBN: | 978-80-87419-88-5 |
| Kód | D0483873 |
Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži.
Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce.
| Způsob dopravy | Cena | Kdy zboží obdržím? | |
|
Osobní odběr zásilkovna Více než 200 poboček po ČR |
69 Kč* | 29.04.2024 (PO) |
|
Balík do ruky | 79 Kč* | 29.04.2024 (PO) |
|
Balík na poštu | 79 Kč* | 29.04.2024 (PO) |
|
PPL v České Republice | 95 Kč* | 29.04.2024 (PO) |
|
PPL na Slovensku | 199 Kč* | 30.04.2024 (ÚT) |
| * K objednávce bude připočteno balné ve výši 10 Kč, cena za dobírku není zahrnuta v ceně. Uvedené ceny jsou včetně DPH |
|||
| Způsob platby | Cena | |
|
Twisto | ZDARMA |
|
Hotově na pobočce zásilkovna | 39 Kč |
|
Bankovním převodem předem | ZDARMA |
|
Dobírka | 39 Kč |
Vyzvedněte si svou objednávku na jedné z více než 200 poboček zásilkovny. Pomocí formuláře nebo mapy vyberete jedno z výdejních míst a zboží si vyzvednete třeba cestou z práce. Zaplatit můžete předem, případne přímo na pobočce.
 |
 |
 |
| 79 Kč | 95 Kč | 69 Kč |