KBT pracovní kniha pro děti

Svírající se žaludek, ochromující tréma před zkouškou, špatný spánek, nebo vtíravé myšlenky, že dítě neuspěje ve škole či ztratí kamarády. Tyto a mnohé další příznaky úzkosti mohou děti omezovat natolik, že nemohou rozvíjet své schopnosti, užívat si čas s přáteli, nebo se naplno věnovat svým koníčkům a sportu. Renomovaná dětská psycholožka a neuroterapeutka dr. Heather Davidsonová přináší přelomovou knihu, která využívá osvědčené metody kognitivně-behaviorální terapie a nabízí účinné techniky a nástroje, jak čelit obavám a úzkostem, aby děti znovu získaly sebedůvěru a radost ze života. Kniha je navržena tak, aby rodiče mohli s dětmi společně pracovat na překonávání úzkostí a budování pevnějšího základu pro šťastný a úspěšný život.

Autorkou je světově uznávaná certifikovaná dětská psycholožka a atestovaná neuroterapeutka, která v knize čerpá ze své klinické praxe s dětmi.

Kniha obsahuje zábavná cvičení, která mohou děti samy vyplňovat a která je naučí, jak překonat úzkosti, zvládat stres a čelit strachům.

Začít pracovat můžete společně se svým dítětem ihned. (Nečekáte dlouhé měsíce na dostupnost psychologa či terapeuta.)

Nabízí finanční úsporu oproti sezením s terapeutem.

Díky této knize můžete svým dětem pomoci dosáhnout pevnějšího základu pro šťastný a úspěšný život.

Knihu je možné využít i jako praktickou pomůcku k probíhající terapii.

užitečné nástroje  – naučí děti techniky, jak vyjádřit své pocity, zvládat hněv, umět se soustředit a rozumně se rozhodovat

relaxační techniky  – každodenní uklidňující techniky: vytvoření si každodenních ranních činností, požádat o pomoc a čelit strachu- postupně po troškách

zkušenosti od jiných dětí  – každá kapitola obsahuje jiný příběh dítěte a jeho zkušenost se strachem a úzkostí 

metody kognitivně-behaviorální terapie, jak čelit obavám a úzkostem, aby děti znovu získaly sebedůvěru a radost ze života

Co je kognitivně-behaviorání terapie (KBT) a jak funguje?

Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování. Každý z elementů v trojici: myšlenky, pocity, chování ovlivňuje zbylé dva. Pokud například cítíme úzkost, máme tendenci přemýšlet o nebezpečí a chceme se vyhnout tomu, čeho se bojíme. KBT nabízí účinné techniky, které vás dovedou ke změně myšlenkových vzorců. Cílem je změnit negativní myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy a úzkostmi.

Nejdříve nám KBT pomůže zjistit, co děti trápí a z čeho mají strach, poté jim nabídne nástroje, jak to změnit. Používá k tomu zábavné kvízy, kreslení, doplňovací cvičení, které jim poskytnou nové způsoby, jak se na každou svou obavu podívat.

O autorovi

Heather Davidson je licencovaná dětská psycholožka ve státě New York, která se specializuje na kognitivně-behaviorální terapii (CBT) pro děti. Je autorkou knihy „CBT Workbook for Kids: 40+ Fun Exercises and Activities to Help Children Overcome Anxiety & Face Their Fears at Home, at School, and Out in the World“, která nabízí praktické cvičení a aktivity pro děti ve věku 6 až 10 let, aby zvládly úzkost a strachy.