Rozměry: |
246x172x25mm |
Váha: |
740g |
Nakladatel: |
Smart Press |
EAN: |
9788088244271 |
ISBN: |
978-80-88244-27-1 |
Kód |
DN00409276 |
Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví - lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
• Komplexního průvodce laskavým hubnutím
• Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
• Plán k udržení váhových úbytků
• Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
• Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
• Nákupní tahák
• Lekce všímavosti
• Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
• Jak na pohybové svačinky
Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.
Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!
Způsob dopravy |
Cena |
Kdy zboží obdržím? |
|
Osobní odběr zásilkovna Více než 200 poboček po ČR |
69 Kč*
|
30.04.2024 (ÚT)
|
|
Balík do ruky |
79 Kč*
|
30.04.2024 (ÚT)
|
|
Balík na poštu |
79 Kč*
|
30.04.2024 (ÚT)
|
|
PPL v České Republice |
95 Kč*
|
30.04.2024 (ÚT)
|
|
PPL na Slovensku |
199 Kč*
|
02.05.2024 (ČT)
|
* K objednávce bude připočteno balné ve výši 10 Kč, cena za dobírku není zahrnuta v ceně.
Uvedené ceny jsou včetně DPH |
Způsob platby |
Cena |
|
Twisto |
ZDARMA
|
|
Hotově na pobočce zásilkovna |
39 Kč
|
|
Bankovním převodem předem |
ZDARMA
|
|
Dobírka |
39 Kč
|