Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění

Rozměry:	143x215mm
Nakladatel:	Jan Melvil publishing
EAN:	9788075551221
ISBN:	978-80-7555-122-1
Kód	D0616784

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát O autorovi Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

Způsob dopravy		Cena	Kdy zboží obdržím?
	Osobní odběr zásilkovna Více než 200 poboček po ČR	79 Kč*	01.03.2021 (PO)
	Balík do ruky	89 Kč*	01.03.2021 (PO)
	Balík na poštu	79 Kč*	01.03.2021 (PO)
	PPL v České Republice	129 Kč*	01.03.2021 (PO)
	PPL na Slovensku	400 Kč*	02.03.2021 (ÚT)
* K objednávce bude připočteno balné ve výši 10 Kč, cena za dobírku není zahrnuta v ceně. Uvedené ceny jsou včetně DPH

Způsob platby		Cena
	Twisto	ZDARMA
	Hotově na pobočce zásilkovna	25 Kč
	Bankovním převodem předem	ZDARMA
	Dobírka	35 Kč